Lo spinning è un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa che non soltanto brucia calorie ma migliora anche la potenza muscolare e quella degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio. Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando anch’egli, detta i ritmi di pedalata. Ciascuno ha la possibilità di regolare autonomamente la resistenza, e quindi la difficoltà del percorso, secondo le personali capacità e il proprio grado di allenamento.
